Connect with us

Sport

3 tipuri de antrenamente pe care sa le incerci atunci cand achizitionezi o bicicleta fitness

Publicat

pe

bicicleta fitness

O bicicleta fitness este ideala pentru cei care-si doresc sa efectueze antrenamente cardio din confortul propriei locuinte. Aceasta nu doar ca te ajuta sa iti sporesti forta fizica si rezistenta la alergat, insa imbunatateste circulatia si permite muschilor sa se detoxifieze. Un alt avantaj consta in faptul ca o poti utiliza pentru a pierde in greutate. Iata ce antrenamente sa incerci atunci cand achizitionezi una din magazinul online Sport-Mag.ro!

1. Antrenamente pentru arderea caloriilor

Un astfel de antrenament presupune o intensitate ridicata, care are drept scop accelerarea metabolismului si arderea grasimilor. In primele 10 minute se incepe cu o incalzire usoara si un nivel redus de efort. Totusi, este important sa cresti rezistenta la fiecare 2-3 minute.

Urmatoarea parte din antrenament consta intr-un minut de efort maxim, urmat de 2 minute de efort scazut. Acest proces este repetat de pana la 7 ori si este important sa alegi o dificultate moderata in timp ce mentii ritmul alert. In urma ultimului interval de pe bicicleta fitness, incetineste procesul la minimum si alege un ritm de mers normal pentru inca 5 minute.

2. Antrenamente inclinate

Dupa cum sugereaza si denumirea, in timpul unei asemenea sesiuni trebuie sa tot maresti inclinatia. In primele 7 minute se poate realiza incalzirea, iar apoi sedinta dureaza inca 30-50 de minute. La inceput trebuie sa te concentrezi pe intinderea piciorului, iar apoi unghiul de inclinare se mareste pe fiecare minut. Dupa primele 4 minute, inclinatia scade pana este readus totul la normal. Urmeaza apoi inca 5 minute in care sa existe un ritm usor. Acesti pasi se repeta de 4-6 ori.

bicicleta fitness

bicicleta fitness

3. Antrenamente de recuperare

Acest antrenament pe bicicleta fitness consta in 5 minute de incalzire, urmate de 20 de minute in care rezistenta este sporita si unghiul de inclinare se pastreaza la un nivel redus. Ideea este sa mentii un ritm simplu, in care poti conversa si respira fara probleme. O alternativa este sa incepi cu inclinarea si rezistenta la minimum, apoi sa cresti cu cate 1-2 nivele, pana cand nu mai rezisti. Daca-ti doresti sa schimbi ritmul frecvent, poti incerca si antrenamentele tabata.

Cum sa alegi bicicleta fitness potrivita?

Antrenamentele cardio imbunatatesc sistemul vascular si te ajuta sa te mentii in forma. Cu toate acestea, este necesar sa te asiguri ca utilizezi o bicicleta de calitate. Daca iti doresti o solutie accesibila la pret, modelele INSPORTLINE PETYR UB sunt ideale.

Acestea costa 999 lei si vin la pachet cu o garantie valabila timp de 24 de luni din momentul achizitiei. Sistemul de franare este unul magnetic, afisajul oferind informatii cu privire la distanta, ritm si numarul de calorii arse. De asemenea, inaltimea scaunului poate fi ajustata si exista un suport special pentru tableta sau telefon.

Vrei o alternativa pentru toata familia? Alege o bicicleta fitness INCONDI UB45I. Aceasta are pretul de 3049 lei si permite planificarea rutelor folosind harti, precum si salvarea informatiilor despre fiecare antrenament.

Tehnologia incondi permite sincronizarea cu dispozitivul mobil. Poti folosi initial si unul din cele peste 12 programe prestabilite. Cadrul are o volanta de 8 kg, ceea ce-l face stabil si echilibrat. Limita maxima de greutate este de 130 de kilograme. Cumpara acest produs sau altele similare de la un magazin online specializat ca Sport-Mag.ro si beneficiezi de puncte de loialitate la fiecare comanda!

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sport

Proiecție specială DANCER la TIFF 2021

Publicat

pe

Un documentar revelator despre superstarul rebel al dansului mondial: Sergei Polunin, în prezența artistului, poate fi vizionat miercuri, 28 iulie, de la 19:00, la Casa de Cultură a Studenților din Cluj: DANCER (regia Steven Cantor).
Proiecția va fi urmată de un Q&A cu starul.
🎫 Bilete disponibile aici: 👉 bit.ly/dancerlatiff2021
🎗Eveniment organizat cu sprijinul Aqua Carpatica, E.ON, JTI
🎗Prezentat de Polunin Ink. și PiArt Vision.
✨ Sergei Polunin ajunge pentru prima oară în România, ca invitat special al ediției 20 a Festivalului Internațional de Film Transilvania (23 iulie – 1 august 2021).
Celebrul dansator va susține un show cu totul special: Sergei Polunin Up, Close and Personal, joi, 29 iulie, de la ora 20:30, la Castelul Bánffy din Bonțida.
ℹ️ Sergei Polunin
Născut în 1989 în Ucraina, Sergei Polunin a devenit, la vârsta de 19 ani, cel mai tânăr prim-balerin din istoria London Royal Ballet. Apreciat pentru geniul artistic, tehnica fenomenală și prezența scenică hipnotizantă, artistul s-a remarcat pe marile scene ale lumii.
Este supranumit și ,,băiatul rău al baletului mondial”, din cauza stilului său rebel, a plecărilor intempestive din companii de balet renumite – prima a fost chiar London Royal Ballet, la doar 21 de ani – și a declarațiilor controversate.
Cea mai populară apariție a sa este cea din videoclipul în care dansează pe melodia lui Hozier „Take Me to Church”, regizat de David LaChapelle, care a devenit viral și a adunat peste 29 de milioane de vizualizări pe YouTube.
În ultimii ani, Sergei Polunin s-a remarcat și în lumea filmului, în producții precum Murder on the Orient Express (r. Kenneth Branagh), Red Sparrow (r. Francis Lawrence) sau The White Crow (r. Ralph Fiennes).

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

“Fotbal pentru Prietenie”, programul celor nouă valori umane

Publicat

pe

Fotbal pentru Prietenie este un program international pentru copii implementat de compania Gazprom – partener oficial al FIFA și al Cupei Mondiale din Rusia.

Obiectivul acestui program este implicarea generației tinere de pe tot globul în promovarea celor mai importante valori umane printre colegii lor – prietenie, egalitate, pace și respect pentru diferite culturi și naționalități.

Programul internațional de responsabilitate socială pentru copii Fotbal pentru Prietenie a fost lansat în anul 2013.

De atunci, an de an, programul promovează în rândul copiilor participanți din toată lumea nouă valori umane importante: prietenia, egalitatea, corectitudinea, sănătatea, pacea, devotamentul, victoria, tradiția și onoarea.

Programul Fotbal pentru Prietenie este susținut de UEFA, FIFA, Comitetul Olimpic Internațional, federații sportive din zeci de țări din toată lumea, asociații pentru copii, sportivi de renume și cluburi sportive din întreaga lume.

La Campionatului European de fotbal a fost infiintat Biroul de știri Euro 2020, care a început să functioneze pe 11 iunie.

Acesta a inclus tineri jurnaliști din cadrul programului internațional pentru copii pentru “Fotbal pentru Prietenie” din țările care au găzduit Euro 2020.

In cadrul proiectului, tinerii jurnaliști au relatat despre toate meciurile de la EURO 2020 pentru colegii lor din întreaga lume. În calitate de tineri ambasadori ai Programului „Fotbal pentru Prietenie”, ei au acoperit evenimentele turneului final prin prisma celor nouă valori împărtășite de participanți la program: prietenie, egalitate, justiție, sănătate, pace, loialitate, victorie, tradiție și onoare.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

Emisiune Business Philosophy: Alina Dumitru, despre Jocurile Olimpice și industria sportului

Publicat

pe

Emisiunea Business Philosophy de la Canal 33 i-a avut ca invitați pe campioana olimpică la judo Alina Dumitru și pe fiul ei, Ianis Sămărghițan Dumitru, premiat la Gala Trofeelor Alexandrion, secțiunea «Speranţa», informează Revista Sport Magazin.

Ea a vorbit în cadrul emisiunii moderate de Romeo Chiriac despre șansele românilor la Jocurile Olimpice de la Tokyo din acest an, industria sportului și Turneul Internațional „Alina Dumitru”.

Tot în cadrul emisiunii Business Philosophy, terapeuta Ileana Vlăduț a prezentat rubrica „Alegeri potrivite”.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Știri noi din Brăila

Exclusiv2 zile inainte

Motivele care au generat insuccesul electoral de la alegerile parlamentare din 2020 ale PMP/Tradari din interiorul partidului ale unor grupari care si-au luat partidul pe nume personal in schimbul primirii unor foloase necuvenite si… in interes imobiliar/Politica cu sechestrari, cu clanul lui Sadoveanu, numit si clanul Belgienilor si incalcari grave ale statutului (III). – Ziarul Incisiv de Prahova

In primul episod am dezvaluit, inj exclusivitate, cum paziti de interlopi in sediul central al PMP si girati prin  prezenta...

Exclusiv3 zile inainte

Dupa ce a recompensat-o pe Veorica Dancila ca i-a mai dat un milion de Euro, bani albi, pentru un nou mandat BNR, fostul turnator al Securitatii, Manole, gaseste noi colaboratori care sa puna laba la politica monetara, pe baza experientei cu Oana Zavoranu – Ziarul Incisiv de Prahova

“În data de 25.07.2021, în jurul orei 01.00, un echipaj din cadrul Serviciului Ordine Publică, a observat în timp ce...

Exclusiv4 zile inainte

Prin această scrisoare, se cere public președintelui României, părintele proiectului „România educată”, să își spună punctul de vedere cu privire la consecințele pe care le va avea asupra funcționării CNATDCU inițiativa ministrului Cîmpeanu, dacă se va transforma în lege – Ziarul Incisiv de Prahova

“În data de 25.07.2021, în jurul orei 01.00, un echipaj din cadrul Serviciului Ordine Publică, a observat în timp ce...

Uncategorized4 zile inainte

Cum verific daca bateria laptopului este originala

Atunci cand vorbim de baterii laptop trebuie sa iei in calcul faptul ca acestea sunt speciale si sunt originale sau...

Sport5 zile inainte

Proiecție specială DANCER la TIFF 2021

Un documentar revelator despre superstarul rebel al dansului mondial: Sergei Polunin, în prezența artistului, poate fi vizionat miercuri, 28 iulie,...

Exclusiv6 zile inainte

Politia Locala Ploiesti isi face datoria sub directorul general „plantat” – Albu Catalin – Ziarul Incisiv de Prahova

“În data de 25.07.2021, în jurul orei 01.00, un echipaj din cadrul Serviciului Ordine Publică, a observat în timp ce...

SportO săptămână inainte

“Fotbal pentru Prietenie”, programul celor nouă valori umane

Fotbal pentru Prietenie este un program international pentru copii implementat de compania Gazprom – partener oficial al FIFA și al Cupei...

ExclusivO săptămână inainte

Vremuri ,,frumoase neamule!’’/ Interfața lui Eugen Tomac – Ziarul Incisiv de Prahova

De ce un oraș pitoresc precum București, trebuie să găzduiască pramatii ținute în brațe de alți golani îmbogățiți din politică?...

ExclusivO săptămână inainte

Discursul dublu al primarului Andrei Volosevici/Pe de o parte, ataca nefondat Garda de Mediu ca nu isi face datoria, pe de alta parte, se pozeaza, la intimidare, spunem noi, cu directorul celui mai mare poluator din Ploiesti/Cand este consecvent Andrei Volosevici? – Ziarul Incisiv de Prahova

Cand este consecvent Andrei Volosevici? „Mai multi cititori ne-au semnalat pe adresa redactiei faptul ca aerul este irespirabil in mai...

ExclusivO săptămână inainte

Comisia Europeana a incept sa taie drastic din cioacele trecute pe hartie de niste hoti care lucreaza in beneficiul altor hoti. – Ziarul Incisiv de Prahova

Ne-a atras atentia un articol din Incisiv National  -„BOMBA. Cristian Diaconescu a aflat cum se faceau alegerile la PMP: „liderii...

Sport2 săptămâni inainte

Emisiune Business Philosophy: Alina Dumitru, despre Jocurile Olimpice și industria sportului

Emisiunea Business Philosophy de la Canal 33 i-a avut ca invitați pe campioana olimpică la judo Alina Dumitru și pe...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Motivele care au generat insuccesul electoral de la alegerile parlamentare din 2020 ale PMP/Tradari din interiorul partidului ale unor grupari care si-au luat partidul pe nume personal in schimbul primirii unor foloase necuvenite si… in interes imobiliar/Politica cu sechestrari, cu clanul lui Sadoveanu, numit si clanul Belgienilor si incalcari grave ale statutului – Ziarul Incisiv de Prahova

Ne-a atras atentia un articol din Incisiv National  -„BOMBA. Cristian Diaconescu a aflat cum se faceau alegerile la PMP: „liderii...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Raportul Comisiei Europene pe statul de drept nu numai zici că e scris de bucătăreasa USR dar conține și falsuri grosiere. – Ziarul Incisiv de Prahova

Comisia Europeana a incept sa taie drastic din cioacele trecute pe hartie de niste hoti care lucreaza in beneficiul altor...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Deci, PNRR-ul de cioace al lui Ghinea/Barna/Citu va fi aprobat la 1900 toamna/Iulian Bulai este un tantalau/Tantalaul zice ca Bula si cu Drula au obtinut (deja) 5.1 miiiarde pentru autostrazi – Ziarul Incisiv de Prahova

Noi, cei de la Incisiv de Prahova, nu facem “misto” si nu anuntam pe reteaua “Facebook” personala a unui individ...

Exclusiv2 săptămâni inainte

Bomba “ecologica”si…penala!/Personajul care “pastoreste” “La nuova mappa del crimine”, “Famiglia mafiosa” care a cucerit „Republica Ploiesti” este cercetat in doua dosare penale la DNA si sub “subpravegherea” mai multor servicii secrete, el si mentorii sai – Ziarul Incisiv de Prahova

Noi, cei de la Incisiv de Prahova, nu facem “misto” si nu anuntam pe reteaua “Facebook” personala a unui individ...

Sport2 săptămâni inainte

Eva Ionescu și Călin Știrbu sunt câștigătorii probei de simplu a celei de a VII-ediții a Argeș Cup Dr. Oetker

Eva Maria Ionescu a câștigat cea de a VII-a ediție a Argeș Cup Dr. Oetker, disputată la Tenis Club Curtea...

Știrile Săptămânii